Chia Vanukas

Ilmapatja jysk ilmapatja tokmanni ilmapatja ilmapatja prisma Polar M400 Ranneke Suunto-lisätarvikkeet: rannekkeet, kaapelit, sykevyöt. – Täydennä Suunto-kellosi värikkäällä rannekkeella tai sykevyöllä. Hanki Suunto-sukellustuotteeseesi uusia hyödyllisiä tarvikkeita, kuten rannekkeita. Polar valmistaa tuotteita kaiken tasoisille liikkujille. Tuotteet on kehitetty ammattiurheilijoiden auttamiseen suorituskyvyn parantamisessa ja kuntoliikkujia terveellisemmän elämäntavan omaksumisessa ja siitä nauttimisessa, samoin kuin

Chia-vanukas - Elina TervoChia-vanukas – helppo ja herkullinen välipala – Vaikka chia-vanukas on helppo tehdä, siementen turpoaminen vaatii kuitenkin aikaa (vähintään 4h, itse turvotan yönkin yli). Nesteenä voi toki käyttää miltei mitä tahansa, mutta omani teen mantelimaitoon (jos ostat kaupasta, niin tarkista, että kyseessä on sokeroimaton versio).

Chia-vanukas on fiksu aamiainen tai välipala, sillä olo säilyy kuidun ja proteiinin ansiosta kylläisenä pitkään. Makealle persot voivat terästää vanukkaansa vaikka hunajalla tai kookossokerilla. Kokeile kahta reseptiämme. Makuina raikas kookos-ananas ja täyteläinen suklaa.

Pehmeä ja suklainen chiavanukas on helppo valmistaa illalla jääkaappiin odottamaan. Chiavanukas maistuu aamiaisena tai välipalana. Noin 1,70€/annos.

Chia-geelin paras ominaisuus piilee minusta siinä, että se pitää nälkää tajuttoman hyvin. Syön aamupalan normaalisti arkisin hieman ennen seitsemää ja lounaalle juoksemme työkavereiden kanssa jo 10.30. Ennen kuin aloin popsia chia-geelia aamuisin, oli mulla huutava nälkä jo puoli kymmenen aikaan aamulla.

Chiavanukas aloittaa aamun pehmeästi. Lisää mukaan marjoja ja siemeniä oman maun mukaan.

Chia-smoothie. 1 dl chia-geeliä 2 dl marjoja 1 pieni avokado 3/4 dl proteiinijauhetta (riisi tai hera) kourallinen tammenlehtisalaattia 1-2 dl vettä tai muuta nestettä . 2) Kananmunan korvaajana. Kun haluan leipoa täysin vegaanisesti tai huomioiden kananmuna-allergiset, korvaan kananmunat chia-siemenillä. Näin se onnistuu:

Vanukas tosin sopii mainiosti myös väli- ja iltapalaksikin! Vanukkaan peruspohjaan tarvitaan vain kahta raaka-ainetta. Chia-siemeniä ja kookos/mantelimaitoa, mutta onnistuu tää toki myös ihan perus lehmän maitoonkin. Makeutukseen ja maustamiseen sopii superhyvin esim. hunaja, vaniljasokeri ja kaneli.

Chia-vanukas (1-2 annosta) 3 rkl chia-siemeniä 2,5 dl mantelimaitoa (tai esim. kookosmaitoa, kauramaitoa) 1/2 tl aitoa vaniljaa + banaania + marjoja + pähkinöitä, manteleita, siemeniä, mysliä. Sekoita chia-siemenet ja mantelimaito sekaisin kulhossa. Anna seistä 5-10 minuuttia.

Chia-geelin paras ominaisuus piilee minusta siinä, että se pitää nälkää tajuttoman hyvin. Syön aamupalan normaalisti arkisin hieman ennen seitsemää ja lounaalle juoksemme työkavereiden kanssa jo 10.30. Ennen kuin aloin popsia chia-geelia aamuisin, oli mulla huutava nälkä jo puoli kymmenen aikaan aamulla.

Chia-vanukas mustikoilla ja kardemummalla – Täydellinen aamupala sille jolla on kiire! Sekoittaa illalla ja seuraavana aamuna on valmis aamupala jonka voi nauttia heti tai ottaa mukaan. – Kermaista kookosmaitoa, Chiasiemeniä, Mustikoita, Banaaneja, Kardemummaa, Hyppysellinen suolaa, , Sekoita kookosmaito, chiasiemenet ja banaani sauvasekoittimella.; Lisää 3 dl mustikoita, kardemummaa ja.

Elisan Verkko Elisan 5G-verkko laajeni Joensuuhun Elisa on avannut 5G-verkon Joensuuhun. Alkuvaiheessa verkko sijaitsee Joensuun keskustan alueella, kattaen ydinkeskustan lisäksi muun muassa Itä-Suomen yliopiston alueen. Elisan 5G-verkko Itä-Suomessa laajenee, kun Joensuuhun avautui uuden sukupolven mobiiliverkko. Verkko palvelee Joensuun ydinkeskustassa, ja lisäksi uutta verkkoa pääsee Elisan satunnaiset korjaukset ovat solujen (anteenien) suuntauksia missä

Chia-siemenet geeliytyvät nesteessä ja imevät itseensä jopa 12-kertaisen määrän vettä. Geeliytyminen tapahtuu noin 15 minuutissa, mutta itse teen geelin yleensä illalla ja nautin seuraavana aamuna. Geeli kannattaa tehdä lasipurkissa, jotta siihen ei liukene minkäänlaisia maku- tai haitta-aineita.